Rééducation périnéale

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Qu’est-ce que le périnée ?

Il s’agit d’un ensemble de tissus et de muscles en forme de hamac, qui s’étend du pubis jusqu’au coccyx.

Il joue un rôle dans :

le maintien des organes,
la continence urinaire et anale
la sexualité.

Contrairement aux abdominaux, le périnée est peu entretenu alors que son rôle est essentiel.
Lors de la grossesse et de l’accouchement, le périnée est mis à mal, la prise de poids de la femme ainsi que le poids du bébé demandent au périnée un véritable travail de soutien.
A l’accouchement, le périnée s’étire avec le passage de bébé, exactement comme un élastique.

C’est à la suite de cette intense épreuve périnéale que la rééducation intervient.

Pourquoi réaliser la rééducation périnéale ?

pour permettre aux muscles de retrouver tout leur tonus,
pour vous réapproprier votre corps,
pour réparer les « maux périnéaux » d’après la grossesse et l’accouchement: fuites d’urine, envies pressantes, sensation de pesanteur dans le bas ventre, gêne lors des rapports sexuels, difficultés à retenir les gaz ou les selles...,
pour améliorer et soigner une cicatrice qui continuerait à être douloureuse,
pour retrouver toute la confiance et les sensations de votre corps « d’avant la grossesse » et une sexualité harmonieuse,
pour accéder à une meilleure maîtrise et connaissance de son corps de femme et de sa féminité.

Quelles méthodes ?

Différentes techniques de rééducation du périnée peuvent être utilisées :

On peut choisir de travailler :

manuellement, par le biais d’exercices basés sur la visualisation,
avec une sonde par l’électrostimulation : L’électrostimulation périnéale va permettre de tonifier et de remuscler le plancher pelvien et donc de venir à bout des différentes formes d’incontinence et de retrouver des sensations,
réhabilitation uro-gynécologique et statique globale : c’est une approche plus globale, en mouvement. On travaille sur la posture, la respiration et une prise de conscience de son corps et de son périnée.

Avec la méthode URO-MG, nous évaluons ensembles vos besoins et vos préférences et choisissons ensembles la méthode la plus adaptée.

Qu’est-ce que la méthode URO-MG ?

C’est une technique globale de rééducation. La rééducation abdo-périnéo-expiratoire repose sur des exercices respiratoires qui se réalisent avec un embout spécifique, le Winner Flow.

Elle génère une augmentation du flux expiratoire assurant une pression abdominale dirigée, repoussant le diaphragme vers le haut. Le souffle lors de l’expiration active contrôlée joue le rôle de protecteur du plancher pelvien.

La rééducation avec l’électrode périnéale cutanée non invasive permettra la rééducation du muscle du périnée (prise de conscience et renforcement).

Quand ?

Dans le cadre de la rééducation du périnée en post-partum, celle-ci débute 6 à 8 semaines après l’accouchement, avant la reprise du sport.Pour tout autre contexte, la rééducation périnéale peut se faire à tout moment dans la vie d’une femme.

Combien de séances ?

La première séance est une consultation de 30 minutes consistant à faire un bilan clinique complet et diagnostique de votre statique et de votre périnée. Le nombre de séances dépendra de vos besoins.

À quelle fréquence ?

Les séances se font au rythme de 1 à 2 par semaine au cabinet. Mais vous devez refaire chez vous tous les jours les exercices vus ! La régularité est une notion très importante pour tout travail de renforcement musculaire, et la qualité de la rééducation dépendra directement de votre exercice quotidien !

Pour votre confort vous pourrez venir avec un paréo si vous le souhaitez et durant les séances de rééducation après l’accouchement, votre bébé peut vous y accompagner: un transat confortable lui sera proposé !